Samadhi 三摩地
是瑜伽經中八支行法的最高境界
我們不以宗教的角度切入
單以梵文解釋 samadhi譯為「專注」
專注可以是心理層面的穩定
也可以是身體上的平衡
我們一直說練瑜伽是要穩定心情、平衡肌肉
同時在練習的過程
也學會了專注
一個高難度的平衡動作需要的有三個
其一：平衡且穩定的肌肉核心
其二：頻繁且經常性的練習
其三：高度的專注以及呼吸
我鼓勵大家去練習高深的體位法
更鼓勵的是順著身體的感受去進入體位
而不是「學會」做體式
擺一個漂亮的姿勢或許容易
維持自我的專注和心靈的穩定才是關鍵
別被體位法綁架了！
#單手平衡
＃極度專注
＃練習中遇見更棒的自己